ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΟΥ ΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ;

 Quiz :Ποιο είναι το αγαπημένο σου γλυκό; Τι σημαίνει αυτό για την προσωπικότητά σου;

Ας υποθέσουμε πως βρισκόσουν στον παράδεισο της ζαχαροπλαστικής και μπροστά σου έκαναν “παρέλαση” τα πιο λαχταριστά γλυκά!   Ξέχνα τις θερμίδες και άσε την επιθυμία σου να σε κυριεύσει! 

Ποιο θα ήταν εκείνο που θα άρπαζες χωρίς δεύτερη σκέψη; 

Η γλυκιά αμαρτία που λατρεύεις περισσότερο να απολαμβάνεις είναι ένα πολύ χαρακτηριστικό δείγμα του χαρακτήρα σου. Κάνε το τεστ!

Διάλεξε ποιο από τα γλυκά είναι το δικό σου αγαπημένο και δες πως η κρέμα του ή σοκολάτα μεταφράζεται σε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σου. Ξέρω, ξέρω! 

Θα ήθελες να έχεις λίγο απ' όλα τα γλυκά που βλέπεις, όμως πρέπει να διαλέξεις μόνο ένα!!!

Η γλυκιά λίστα...

1. Cupcake

2. Brownies

3. Τάρτα λεμόνι

4. Κέικ βανίλιας με επικάλυψη σοκολάτας...

5. Γλυκό με κρέμα και φράουλες

6. Κέικ σοκολάτας με επικάλυψη σοκολάτας

7. Παγωτό

8. Carrot Cake

Απαντήσεις

Cupcake

Είσαι γλυκιά, αξιολάτρευτη και πολύ αγαπητή. Ρομαντική και παιχνιδιάρα. Σου αρέσουν όλα τα αντικείμενα που προκαλούν συναίσθημα ζεστασιάς και τρυφερότητας.  Δίνεις σημασία στην λεπτομέρεια και όχι στην ποσότητα.Μερικές φορές μοιάζεις και λίγο... του γιατρού. 

Γι' αυτό και πολλοί μπορεί να σε κατηγορήσουν για παλιμπαιδισμό και ανώριμη συμπεριφορά.  Αλλά μήπως αυτό είναι και το ενδιαφέρον στον χαρακτήρα σου; Συνέχισε να τραβάς τα βλέμματα  γύρω σου να υπόσχεσαι πολλά και να τα δίνεις με δόσεις. Αυτή είναι η γλύκα σου!!

Brownies

Είσαι περιπετειώδης, σου αρέσουν οι νέες ιδέες και είσαι κυριολεκτικά αυτό που λέμε πρωταθλητής.  Αγαπάς τα δύσκολα και πάντα προσπαθείς να κάνεις πραγματικότητα τους στόχους σου. Είσαι  απλή αλλά μια "δαγκωνιά" θα αποκαλύψει στον άλλον τον πλούσιο και ζεστό σου ψυχικό πλούτο,.Όταν η διάθεσή σου χαλάει επικίνδυνα, τότε δεν δυσκολεύεσαι να ακονίσεις τα νύχια σου για καβγά. Πάντα είσαι αυτή με το φλεγματικά αστεία και ιδιαίτερη αίσθηση του χιούμορ. Σε κάθε περίπτωση είσαι πάντα πολύ πιστή στις σχέσεις σου.

Τάρτα λεμόνι

Ντροπαλή αλλά πολλά υποσχόμενη. Μήπως είσαι λίγο απόμακρη και εκλεκτική; Αγαπάς την πολυτέλεια και είσαι εργατική.  Μπορείς να κάνεις θαύματα με τα χέρια σου και είσαι πολύ καλή στο  λόγο. Μπορείς να γίνει πολύ καλή δασκάλα, αν χρειαστεί να διδάξεις σε κάποιο κάτι. Καλό είναι πάντως να μην προσπαθήσεις να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα γιατί θα πελαγώσεις. Κάποιες φορές έχεις την τάση να συμπεριφέρεσαι ως diva, αλλά  το λίγο απόμακρο σου είναι που τους τρελαίνει!

Vanilla cake with chocolate icing

Είσαι άτομο με πολύ χιούμορ και αξιολάτρευτο. Δεν μπορεί όμως να ισχυριστεί κανείς πως πατάς στα πόδια σου πολύ καλά. Είσαι αναποφάσιστη και συχνά σου λείπει το κίνητρο για να κάνεις το οτιδήποτε. 

Όσοι βρίσκονται γύρω σου απολαμβάνουν την παρέα σου, αφού τους κάνεις να γελούν. Καλό είναι όμως κάποιοι να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί γιατί αν σε νευριάσουν, τότε βγάζεις έναν εντελώς διαφορετικό εαυτό. Όπως και να έχει έχεις πάρα πολλές φίλες. Και πάντα τα καταφέρνεις σε θέματα προσωπικά και επαγγελματικά με το μυαλό σου και την διπλωματία σου.

Strawberry short cake

Ρομαντική και αξιαγάπητη. Νοιάζεσαι πολύ για τους άλλους και μπορούν να σε υπολογίζουν για βοήθεια χωρίς δεύτερη σκέψη. Έχεις μια τάση να υπερβάλεις και τα συναισθήματα σε κατακλύζουν τόσο που μπορεί να γίνεις αρκετά ενοχλητική κάποιες φορές. Αγαπάς την καλή ζωή και δεν το κρύβεις. Έχεις πάθος και φροντίζεις πάντοτε να είσαι σικάτη και ξεχωριστή. Θέλεις να σε θαυμάζουν και πάντα το πετυχένεις.  Το ατού σου η ήσυχη δύναμη που αποπνέεις.

Chocolate cake with chocolate icing

Αυτό που τους τραβάει σε εσένα είναι η άγρια δύναμη σου. Είσαι αυτό που δείχνεις! Γλυκιά δυναμική και με τσαμπουκά. Αυτός που θα είναι δίπλα σου θα πρέπει να έχει κότσια μια που λες "σταράτα " λόγια αλλά και  είσαι έτοιμη να προσφέρεις, όσο και να πάρεις. Είσαι πολύ δημιουργική, λατρεύεις την περιπέτεια και έχεις πάθος και φιλοδοξίες για τη ζωή.  Δεν φοβάσαι να πάρεις ρίσκα και δεν θα συμβιβαστείς σε καμιά περίπτωση με τίποτα το μέτριο στη ζωή σου.

Παγωτό

Δεν μασάς! Αυτή είναι η ατάκα που σε χαρακτηρίζει.  Θέλεις να έχεις το έλεγχο της ζωής σου και αυτό που σε έλκει είναι αυτό που πολεμάς  να του αντισταθείς. Μήπως έχεις διαβάσει πως το παγωτό τελικά δεν έχει πολλές θερμίδες;  Αυτός ο αυτοέλεγχος σου!!  Πολλές φορές είσαι εγωκεντρική και ξεροκέφαλη στις αποφάσεις σου αλλά σίγουρα πάντα κατορθώνεις όσα οι άλλοι θεωρούν ακατόρθωτα!

Carrot cake

Είσαι άτομο αξιαγάπητο, που του αρέσει πολύ να γελά. Η παρέα σου είναι πάντα ευχάριστη και οι άλλοι θέλουν να αράζουν και να περνούν χρόνο μαζί σου. Είσαι άτομο έξω καρδιά, αλλά και λίγο παραπάνω εύθικτη ή και κυκλοθυμική κάποιες φορές. Έχεις πολλούς πιστούς φίλους.

Δείτε επίσης: Quiz: Πως πίνεις τον καφέ σου; Τι δείχνει για  τον χαρακτήρα σου;

  Staxtopouta

Περισσότερα »

ΠΟΙΟ ΜΑΤΙ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΕΙ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ; ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΜΑΣ;

Ποιο μάτι αντιστοιχεί στην καρδιά σου; Τι σημαίνει για το χαρακτήρα σου;

Λένε ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής… Διάλεξε το μάτι που σε αντιπροσωπεύει περισσότερο και δες τι λέει για την προσωπικότητά σου.

 1.Έχεις «ανοιχτή» ψυχή. Είσαι το είδος ατόμου που θα υποδεχθεί ο καθένας στη ζωή και την καρδιά του. Είσαι ο τύπος ανθρώπου που θα ρισκάρει ακόμα κι αν πληγωθεί, από το να επιλέξει να κλειστεί στον εαυτό του. Δεν θα δείξεις στον κόσμο τους φόβους ή τις ανασφάλειές σου. Πιστεύεις ότι τα προβλήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται ιδιωτικά. Ίσως να είσαι, επίσης, το είδος του ανθρώπου που βρίσκει ανακούφιση βοηθώντας τους άλλους!

2.Έχεις συνείδηση. Πάντα προσπαθείς να δώσεις την ψυχή σου σε ό,τι κάνεις και θεωρείς ότι οι πράξεις σου επηρεάζουν τις ζωές των άλλων. Όταν είσαι ανήσυχος ή αναστατωμένη, θα προσπαθήσεις να το κρατήσεις για τον εαυτό σου. Σε ενδιαφέρει να γίνεις ο καλύτερος άνθρωπος που μπορείς.

3.Θα μπορούσες να είσαι μια βασανισμένη ψυχή. Είσαι το είδος του ανθρώπου που έχει ένα άσχημο παρελθόν που εξακολουθεί να σε επηρεάζει και σήμερα; Θεωρείς ότι η ζωή σου κάνει κάποιο κακόγουστο αστείο. Είσαι πάντα σε έναν αγώνα να βρεις την εσωτερική σου ειρήνη και γαλήνη όπου είναι δυνατόν. Μπορεί να είσαι εσωστρεφής και να προσπαθείς να εξορθολογίσεις το σύνολο των σκέψεών σου. Έχεις υπομείνει πολλά και τα κρατάς για τον εαυτό σου. Είσαι, όμως, ειδικός στο να ξανανεβαίνεις κάθε φορά που πέφτεις ψυχολογικά.

4.Φιλοσοφική προσέγγιση. Έχεις την τάση να σκέφτεσαι συνέχεια και για τα πάντα. Πάντα ψάχνεις το βαθύτερο νόημα των πραγμάτων. Μερικές φορές μπορεί να είσαι τόσο χαμένος στις σκέψεις σου που είναι δύσκολο να αντιληφθείς την πραγματικότητα. Μήπως προσπαθείς να κρύψεις από τον κόσμο πόσο αβέβαιος αισθάνεσαι; Θεωρείς τη ζωή ένα λαβύρινθο, αλλά μπορείς ακόμα να απολαύσεις τη βόλτα μέσα από αυτόν. Μπορεί να μην μπορείς πάντα να καταλάβεις το νόημα αυτών που συμβαίνουν, αλλά συμβιβάζεσαι με την κατάσταση.

5.Αινιγματικός. Η ζωή και η ψυχή σου είναι γεμάτη αντιφάσεις, έχεις πολύ ασταθή διάθεση και βρίσκεις ακόμα και ο ίδιος συχνά δύσκολο να καταλάβεις τι σου συμβαίνει. Συνήθως δεν αποκαλύπτεις στους άλλους την προσωπικότητά σου. Δεν κάνεις λανθασμένες ενέργειες, προσπαθείς να προχωράς με σταθερά βήματα τις περισσότερες φορές, αλλά απολαμβάνεις την μυστηριακή και αινιγματική ζωή που ζεις!

6.Είσαι ευαίσθητη ψυχή. Αισθάνεσαι τα πάντα και δεν ξεχνάς τίποτα. Έχεις βαθιά συναισθήματα και μερικές φορές οι πιο μικρές λεπτομέρειες μπορούν να σε επηρεάσουν και την ίδια στιγμή όταν γελάς νιώθεις ότι έχει επουλωθεί η πληγή. Προσπαθείς να μην δείχνεις στον κόσμο πόσο εύθραυστος είσαι. Αντί γι” αυτό δείχνεις στον κόσμο πόσο έξυπνος και εύστοχος είσαι. Διαισθάνεσαι αυτά που πρόκειται να έρθουν.

7.Είσαι πολύ ενεργητικός ή παθιασμένος. Είσαι των άκρων. Είσαι της λογικής «όλα ή τίποτα». Είσαι απόλυτος στις απόψεις σου και συνήθως πέφτεις με τα μούτρα σε γρήγορες και δραστικές αποφάσεις. Προσπαθείς να κρύψεις το άγχος σου, αλλά έχεις πολλή ενέργεια και μπορεί να είσαι αρκετά νευρικός. Συχνά είσαι υπερβολικά δραματικός.

8.Εκκεντρικός. Είσαι ο τύπος του ατόμου που έχει περίεργα και ασυνήθιστα ενδιαφέροντα, σκέψεις και πρακτικές. Είσαι αλλόκοτος. Δεν δίνεις προσοχή σε κανόνες ή την παράδοση. Κάνεις τα πάντα με τον δικό σου τρόπο, χωρίς να λαμβάνεις υπόψη τις συνέπειες που μπορεί να αντιμετωπίσεις. Δείχνεις σε όλους πόσο διαφορετικός είσαι και δεν έχεις τίποτα να κρύψει. Πραγματικά δεν σε νοιάζει αν οι άνθρωποι σε κρίνουν. Εύχεσαι όλοι να ήταν σαν εσένα. Είναι καλό να είσαι αντισυμβατικός.

9.Διαισθητικός. Έχεις έκτη αίσθηση στο πώς αντιλαμβάνεσαι τους άλλους ανθρώπους και τον κόσμο. Μπορείς να καταλάβεις πολλά και μόνο από τις εκφράσεις του προσώπου κάποιου ή τον τόνο της φωνής του. Είναι δύσκολο για κάποιον να σε χειραγωγήσει. Δείχνεις στον κόσμο αυτό ακριβώς που θέλεις να δείξεις. Μπορείς να εκφραστείς καλά και είσαι εξαιρετικός ακροατής. Είσαι συνειδητοποιημένος στο ποιος είσαι και τι θέλεις.

Δείτε επίσης: H  Staxtopouta σου βάζει test είσαι έτοιμη να κάνεις νέα σχέση;

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.

Πηγή:filenades.gr

Περισσότερα »

ΜΑΘΕ ΠΩΣ ΘΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΙΣ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΟΥ!

Μάθε πως θα ενισχύσεις στην αυτοπεποίθηση σου!

Όλοι έχουμε κάποια όνειρα και επιθυμίες -συχνά όχι άπιαστα, ούτε ιδιαίτερα τολμηρά-, όπως να αλλάξουμε δουλειά, να προτείνουμε σε αυτόν ή αυτήν που μας αρέσει να βγούμε ραντεβού, να ξεκινήσουμε τη δική μας επιχείρηση... 

Τι μας σταματάει συνήθως από το να τα πραγματοποιήσουμε; Όχι η οικονομική στενότητα, όχι κάποια φυσική μας αδυναμία, ούτε καν η λογική. Το εμπόδιο ανάμεσα σε εμάς και στα όσα θέλουμε είναι κατά κανόνα η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Η αυτοπεποίθηση που, αντίθετα με τα όσα συχνά θεωρούμε στη σύγχρονη κοινωνία, έχει να κάνει με την πίστη στον εαυτό μας και στις ικανότητές μας και όχι με τη συνεχή προσπάθεια να προωθούμε και να προβάλλουμε τον εαυτό μας και τα επιτεύγματά μας στους άλλους προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί. 

Το σημαντικό είναι, λοιπόν, να έχουμε αυτογνωσία, να γνωρίζουμε ποιες είναι οι ικανότητές μας, σε τι είμαστε αρκετά καλοί και σε τι λιγότερο και, παρά τις όποιες αδυναμίες μας, να πιστεύουμε στον εαυτό μας και στο ότι θα καταφέρουμε να επιτύχουμε ένα θετικό αποτέλεσμα στα όσα προσπαθούμε. Για να θεωρήσουμε, λοιπόν, ότι έχουμε αυτοπεποίθηση, χρειάζεται να έχουμε ισχυρό το αίσθημα ότι είμαστε ικανοί να αντεπεξέλθουμε στις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.

 Πώς χτίζεται η αυτοπεποίθηση

Όπως όλα τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, έτσι και η αυτοπεποίθηση χτίζεται από την παιδική ηλικία, μέσα από την αποδοχή των γονέων και από την προτροπή τους να παίρνει το παιδί πρωτοβουλίες και να αποκτά εμπειρίες. Οι γονείς θα πρέπει να το υποστηρίζουμε συναισθηματικά και να του λέμε συχνά ότι το εμπιστευόμαστε, ότι είναι ικανό και έχει πολλά θετικά στοιχεία. Επίσης, χρειάζεται να εστιάζουμε στα προτερήματα του παιδιού μας, να προσπαθούμε να τα αναπτύσσουμε και να εξισορροπούμε τα μειονεκτήματά του. Ακόμη, είναι σημαντικό να επιβραβεύουμε το παιδί όταν τα καταφέρνει, αλλά κυρίως να συζητάμε μαζί του τη σημασία της προσπάθειας, είτε το αποτέλεσμα είναι τελικά θετικό είτε αρνητικό. Αυτό που πρέπει να μάθουν τα παιδιά είναι ότι αν προσπαθήσουμε, έχουμε μία πιθανότητα να πετύχουμε, ακόμα και αν αυτή είναι μικρή˙ διαφορετικά, αν μείνουμε άπραγοι, δεν έχουμε καμία. 

Συχνά, όμως, οι γονείς κάνουμε ένα μεγάλο λάθος: Χάνουμε το μέτρο και προσπαθούμε να υπερενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση των παιδιών, θεωρώντας ότι έτσι θα τα κάνουμε πιο δυνατά και με μεγαλύτερη πίστη στον εαυτό τους. Πολλές φορές τα αφήνουμε να κερδίζουν στα παιχνίδια (ενώ τα παιδιά είναι απαραίτητο να μάθουν ότι υπάρχουν κανόνες, ακόμα και αν τα βοηθήσουμε λίγο), τα εμπιστευόμαστε σε υπερβολικό βαθμό, τα ενθαρρύνουμε περισσότερο από όσο πρέπει, τους κάνουμε συνέχεια κομπλιμέντα και τους λέμε πόσο αξίζουν. Αυτό μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ και να καταλήξουν τα παιδιά μας να αισθάνονται τόσο έντονο το βάρος τού να αποδείξουν την αξία τους και να καταφέρουν αυτό που οι άλλοι θεωρούν ότι αξίζουν, που τελικά να πιέζονται πολύ και η αυτοεκτίμησή τους να είναι χαμηλή. 

Το απαραίτητο για άλλη μία φορά είναι το μέτρο. Να τονίζουμε δηλαδή τα θετικά, αλλά να μην υπερβάλλουμε, και να διορθώνουμε χωρίς να υποδεικνύουμε, αλλά με έμμεσο τρόπο. Αν, για παράδειγμα, ένα παιδί κάνει λάθος σε μία λέξη και θέλουμε να το διορθώσουμε, δεν πρέπει να του πούμε «Έκανες λάθος», αλλά να χρησιμοποιήσουμε τη λέξη σωστά σε μία πρόταση με την πρώτη ευκαιρία. 

Πώς αποκτούμε αυτοπεποίθηση στην ενήλικη ζωή

Αν, όπως συμβαίνει συχνά, δεν έχουμε καταφέρει να χτίσουμε την αυτοπεποίθησή μας κατά την παιδική μας ηλικία, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να το πετύχουμε στην ενήλικη ζωή μας. Ας δούμε πώς:

* Παίρνουμε δύναμη από το παρελθόν

Τα όσα έχουμε καταφέρει μέχρι σήμερα, όλα όσα κάνουμε καλά και αποτελεσματικά, μπορούν να αποτελέσουν την πηγή της αυτοπεποίθησής μας. Αν δεν μπορούμε μόνοι μας να εστιάσουμε στα προτερήματά μας και στα επιτεύγματά μας, μπορούμε να απευθυνθούμε στους γύρω μας ή να ζητήσουμε τη βοήθεια των ανθρώπων που μας ξέρουν και μας αγαπάνε, προκειμένου να μας θυμίσουν όλα όσα ξεχνάμε ή δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε. Άλλωστε, την αυτοπεποίθηση τη χτίζουμε μέσα από τα δικά μας μάτια, αλλά και από τις συμπεριφορές που διακρίνουμε στους άλλους. 

* Τολμάμε

Η αυτοπεποίθηση χτίζεται όταν τολμάμε και τα καταφέρνουμε. Γι’ αυτό, θέτουμε στόχους. Στην αρχή δοκιμάζουμε οργανωμένα και σταδιακά να επιτύχουμε απλούς στόχους, έτσι ώστε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε, και συνεχίζουμε με πιο δύσκολους.

* Εστιάζουμε σε αυτά που είμαστε καλοί

Ο καλύτερος τρόπος για να κατακτήσουμε την αυτοπεποίθηση είναι να εστιάσουμε στις ικανότητές μας και να τις «δουλέψουμε». Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι νιώθουμε πιο εύκολα αυτοπεποίθηση όταν κάνουμε κάτι στο οποίο είμαστε καλοί. Ας βρούμε, λοιπόν, αυτά στα οποία τα πάμε καλά και ας συνεχίσουμε να τα κάνουμε χρησιμοποιώντας και βελτιώνοντας τις ικανότητές μας. Ας αφήσουμε αυτά στα οποία δεν είμαστε τόσο καλοί στους άλλους, εκτός και αν είναι απαραίτητο να τα κάνουμε. Για παράδειγμα, γιατί να πιέζουμε τον εαυτό μας να κάνουμε zumba αν δεν μας αρέσει και δεν τα πάμε καλά, όταν περνάμε καλύτερα πηγαίνοντας για κολύμπι στην πισίνα;

* Ποντάρουμε στην αυθεντικότητα

Η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την αυτογνωσία. Και σε αυτήν συμπεριλαμβάνονται και τα ελαττώματά μας. Πρέπει να δεχτούμε ότι δεν είμαστε καλοί σε όλα, άλλωστε είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους. Αυτό μπορούμε να το δείξουμε και να το αποκαλύψουμε στους άλλους. Να φανερώσουμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Αν είμαστε αυθεντικοί, δεν θα έχουμε το άγχος ότι μπορεί να μας ανακαλύψουν και να σταματήσουν να μας εκτιμούν, σαν να ήμασταν απατεώνες.

* Σταματάμε να μειώνουμε συνέχεια τον εαυτό μας

Η αυτοπεποίθηση δεν ενέχει την έννοια της συνεχούς απολογητικότητας. Το να μειώνουμε τις δικές μας ικανότητες ή/και να δίνουμε τα εύσημα συνέχεια στους άλλους είναι μία λανθασμένη πρακτική που πολλές φορές πολλοί ακολουθούμε. Πρέπει να μάθουμε να δεχόμαστε τα κομπλιμέντα, την αναγνώριση και τις καλές κουβέντες από τους άλλους. Θα μας βοηθήσει να ενισχύσουμε την καλή εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Άλλωστε, όταν έχουμε αυτοπεποίθηση, μπορούμε και είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε τον έπαινο χωρίς ενοχές. 

* Νιώθουμε τον φόβο και προχωράμε με την απόφασή μας

Δεν είναι δυνατόν να μη νιώθουμε καθόλου φόβο όταν προσπαθούμε να κάνουμε κάτι καινούργιο, δύσκολο ή ριψοκίνδυνο˙ αυτό που πρέπει να προσπαθήσουμε είναι να τον δαμάσουμε και να προχωρήσουμε σε αυτό που θέλουμε.

* Δεχόμαστε την κριτική

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δέχονται την κριτική των άλλων χωρίς να νευριάζουν, να παρεξηγούνται ή να καταρρέουν. Αν μπορούμε να δεχτούμε την κριτική για τις πράξεις ή τις αποφάσεις μας, είμαστε σε θέση να πάρουμε ρίσκα, γιατί δεν φοβόμαστε πια τόσο το να κάνουμε λάθη και το να ρισκάρουμε είναι ο καλύτερος-ασφαλέστερος δρόμος για την επιτυχία. Έχουμε πολλές φορές ακούσει ότι ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει δυνατότερους, ε, λοιπόν, μας γεμίζει και με αυτοπεποίθηση. 

* Κάνουμε αυτό που θέλουμε

Το πιο αγχωτικό πράγμα είναι να προσπαθούμε να προσαρμόζουμε τη συμπεριφορά μας σε αυτό που θέλει η κοινωνία, οι γύρω μας, η οικογένειά μας. Μπορούμε να κάνουμε θαύματα με την αυτοπεποίθησή μας αν απλώς πούμε ότι θα κάνουμε αυτό που θέλουμε εμείς χωρίς να μας νοιάζει για το τι λένε οι άλλοι. Ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Η πιο απελευθερωτική απόφαση που μπορούμε να πάρουμε στη ζωή μας είναι να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε και μας αρέσει χωρίς να λάβουμε υπόψη μας τα στερεότυπα ή αυτό που πιστεύουν ή κάνουν οι άλλοι. 

* Εμπιστευόμαστε το ένστικτό μας

Συμβαίνει σε όλους μας συχνά να μπερδευόμαστε και να μην μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρειάζεται να δείχνουμε εμπιστοσύνη στο ένστικτό μας. Δεν ξέρουμε τι μας λέει το ένστικτό μας; Ας δοκιμάσουμε το εξής: Ας πούμε ότι θέλουμε να πάρουμε μία απόφαση, για παράδειγμα να παραιτηθούμε ή όχι από τη δουλειά μας. Ας κάτσουμε σε ένα ήσυχο απομονωμένο δωμάτιο και ας σκεφτούμε και τα δύο ενδεχόμενα ξεχωριστά, εκτιμώντας τα θετικά και τα αρνητικά και παρατηρώντας ταυτόχρονα πώς νιώθουμε. Αν αισθανόμαστε σφίξιμο, άγχος, ταχυπαλμία, τότε δεν είναι η σωστή απόφαση. Αν αντίθετα νιώθουμε ηρεμία και ζεστασιά, τότε είναι. Σημασία έχει να εστιάσουμε στο πώς φαίνεται σε εμάς τους ίδιους μία τέτοια προοπτική και όχι στο πώς θα φαινόταν στους άλλους ή τι θα ήθελαν να κάνουμε.

* Και αν μας έμαθαν ότι δεν μπορούμε;

Ίσως έχουμε ακούσει ή διαβάσει την ιστορία του αλυσοδεμένου ελέφαντα του Χόρχε Μπουκάι, ενός πολυγραφότατου γιατρού και ψυχοθεραπευτή από την Αργεντινή, που μιλάει για έναν μεγάλο και δυνατό ελέφαντα που τον έδεναν κάθε βράδυ στο τσίρκο σε ένα μικρό πασσαλάκι και αυτός πίστευε  ότι δεν μπορεί να φύγει (ούτε προσπαθούσε να σπάσει τα δεσμά του). Γιατί; Επειδή τον έδεναν εκεί από όταν ήταν μικρός, δεν μπορούσε να φύγει και μεγάλωσε πιστεύοντας ότι έτσι είναι τα πράγματα. Τι θέλει να πει αυτή η ιστορία; Ότι επειδή κάποτε μας είπαν ότι δεν μπορούμε και το πιστέψαμε, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε έτσι. Χρειάζεται να βρούμε μία ισορροπία ανάμεσα σε αυτά που μας είπαν οι γονείς μας και οι άλλοι για εμάς και στα όσα εμείς θέλουμε να πιστέψουμε για τον εαυτό μας και την αξία του. Χρειάζεται, δηλαδή, να συμβιβάσουμε τις δύο εικόνες και να απαλύνουμε τη σύγκρουση. 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΝΑΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ, MSc, ψυχολόγο υγείας, με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική, διευθύντρια στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.

Δείτε επίσης: Οι 3 βασικοί φόβοι των γυναικών και πως να τους αντιμετωπίσεις  με επιτυχία!

Χόρχε Μπουκάι: Τα θέλω που ζητάω από εσένα 

Πηγή:vita.gr

Περισσότερα »

ΟΙ 3 ΒΑΣΙΚΟΙ ΦΟΒΟΙ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΥΣ ΑΝΤΗΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΜΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Οι 3 βασικοί φόβοι των γυναικών και πως να τους αντιμετωπίσεις  με επιτυχία!

Ο φόβος είναι ένα από τα πιο βασικά ανθρώπινα συναισθήματα. Ωστόσο, είναι αυτό που εμποδίζει την πλειοψηφία από εμάς να φτάνουμε στα όρια τις δυνατότητές μας ή να ακολουθούμε τη καρδιά μας. Πολλοί άνθρωποι που γνώρισαν την επιτυχία ανέφεραν ότι έχουν βιώσει κάποιο επίπεδο του φόβου ακριβώς όταν ήταν έτοιμοι να κάνουν το επόμενο μεγάλο βήμα. Αυτοί που πραγματικά κάνουν το επόμενο βήμα είναι αυτοί που κρατούν το φόβο τους υπό έλεγχο.

 Σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει το φόβο αλλά οι τρεις μεγαλύτερες κατηγορίες φόβου που βιώνουν οι γυναίκες είναι:

α) Ο φόβος της αποτυχίας

β) Ο φόβος του να μην είναι «αρκετές»

γ) Ο φόβος να απογοητεύσουν φίλους και συγγενείς

Αλλά τι μπορούμε πραγματικά να κάνουμε για να ξεπεράσουμε τους φόβους μας; Πρώτον, να αναγνωρίσουμε ότι δεν είμαστε μόνες και δεύτερον, να ζητήσουμε την υποστήριξη της οικογένειας μας και των φίλων μας. Μερικές φορές το μόνο που χρειαζόμαστε είναι λίγη αγάπη και σιγουριά! Εμείς σας προτείνουμε παρακάτω 3 βήματα για να καταπολεμήσετε τις φοβίες σας.

1. Αγκαλιάστε το γεγονός ότι μπορείτε να αποτύχετε. Αν τα πράγματα δεν λειτουργούν τόσο καλά, όσο θα ελπίζατε, ή δεν λειτουργούν καθόλου, δείτε το ως μια ευκαιρία για να αναπροσαρμοστείτε, να αναζωογονηθείτε και να δοκιμάστε ξανά με περισσότερη σοφία και εμπειρία. Το βασικό στους φόβους είναι να τους καλωσορίζεις. Καλώς την αποτυχία.  Αν την καλοδεχτείς και δεν της κηρύξεις πόλεμο τότε μόνο θα μάθεις από αυτήν αλλά και θα σταματήσεις να  φοβάσαι.

2. Είστε «αρκετές». Αποφεύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και επικεντρωθείτε στο να είστε οι καλύτερες που μπορείτε στο δικό σας ταξίδι. Με λίγη πρακτική και διαλογισμό, ο φόβος του «δεν είμαι αρκετή» θα εξαφανιστεί. Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση σας και πατήστε στα τόσο θετικά του χαρακτήρα σας και των προσόντων σου

3. Μάθετε να απογοητεύετε με χάρη. Δεν είναι ποτέ εύκολο να απογοητεύουμε ανθρώπους αλλά το να λέτε «όχι», προκειμένου να προστατεύσετε την ενέργεια και την ευεξία σας είναι κάτι που όλοι πρέπει να μάθουμε. Καλύτερα να αρέσουμε στον εαυτό μας παρά στην κοινωνία και στους ξένους!!

Δείτε επίσης: 7 Τύποι προσωπικότητας. Αναγνωρίστε τη δική σας και διορθώστε τα λάθη σας.

Γιατί επιλέγω το λάθος σύντροφο;

Staxtopouta

Περισσότερα »

4 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΒΙΩΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

4 Τρόποι για να επιβιώσεις μετά  τις διακοπές στο γραφείο!

Γίνεται οι διακοπές να μην τελειώνουν ποτέ;; Φέρε το νησί μαζί σου στην πόλη!!!

Κάθεσαι στο γραφείο φτιάχνοντας το report που έχεις καθυστερήσει μια βδομάδα.Οι εντολές του excel  σου θυμίζουν κινέζικα, το μυαλό σου είναι μπλοκαρισμένο και δεν μπορείς να προσθέσεις 5+8,5 ( άλλωστε πάντα μα πάντα μισούσες τους δεκαδικούς, δεν είναι νέο αυτό κορίτσι.). 

Ξαφνικά βλέπεις κομμάτια ενός απροσδιόριστου διάφανου υλικού στο γραφείο σου και πάνω που σκέπτεσαι ότι διαλύεται και πάλι το ταβάνι, συνειδητοποιείς ότι δεν είναι το ταβάνι αλλά το δέρμα σου που ξεφλουδίζει παρά τα δύο κιλά κινέζικο καρότο που πίνεις κάθε πρωί. Καθώς πιάνεις τους ώμους σου έτοιμη να ουρλιάξεις συνειδητοποιείς ότι φοράς το σουτιέν από το λεοπαρδαλέ μπικίνι σου. Τώρα εξηγείται το περίεργο βλέμμα του γενικού όταν σε χαιρέτησε το πρωί. Κοιτάς τα πόδια σου και με φρίκη συνειδητοποιείς ότι πήγες στο πρωινό meeting με σαγιονάρες χαβαιάνας. (βέβαια όχι όποιες κι όποιες χαβαιάνας, μοναδικό κομμάτι με σβαροφσκι, 50 ευρώ στη gallery lafayette στο Παρίσι. Προ κρισης φυσικά και τώρα σκέφτεσαι να τις φυλάς σε θυρίδα στην τράπεζα.) Ναι βγάλε και τα γυαλιά ηλίου και μην ανησυχείς ΔΕΝ θα σου πάρει ο αέρας το καπέλο και δεν χρειάζεται να ρουφάς την κοιλιά σου. Δεν είσαι λέμε στην παραλία, είσαι στο γραφείο και πάλι.

Ο αέρας στο γραφείο σου μυρίζει καροτέν και μόλις παρήγγειλες στο delivery μαργαρίτα με φυσικό χυμό πεπόνι.  Στήνεσαι συνέχεια για φανταστικές φωτογραφίες ευτυχισμένων διακοπών. Είσαι έτοιμη να κάνεις παρατήρηση στην κοπέλα δίπλα που παίζει ρακέτες όχι δεν παίζει ρακέτες, μα που είμαι, ποια είμαι;;;;Είσαι καλά αλλά οι επίσημες διακοπές  τυπικά τελείωσαν. Δεν πειράζει, άλλωστε ποτέ δεν σ' άρεσαν οι τυπικότητες κι οι επισημότητες.

Διακοπές παντού και πάντα!!!! Πάμε!!!

Βήμα 1^ο (για κατοίκους Αθηνών) πλακα-μοναστηράκι-μοναστηράκι-πλάκα. Ναι, βάλε σορτς, birkenstocks, μπλουζάκι «I love Athens», φτηνά γυαλιά ηλίου πάρε φωτογραφική μηχανή και εξόρμησε στο κέντρο με τους φίλους σου. Βγάλε φωτογραφίες με θέα την Ακρόπολη, φωτογραφίες με τους τσολιάδες στη βουλή, με τις πάπιες στον εθνικό κήπο, κλπ.

Βήμα 2^ο χάρισε στον εαυτό σου μια μέρα πισίνας σε ξενοδοχείο. Και ναι, μην ανησυχείς έχουν χλώριο οι πισίνες. Μιλά μόνο αγγλικά και ζήσε καλοκαιρινούς έρωτες με κάποιον που είναι στην πόλη για λίγες μέρες. Βγάλε φωτογραφίες αραχτή στην ξαπλώστρα με κοκτέιλ.

Βήμα 3^ο Μετέτρεψε το μπαλκόνι σου σε beach bar. Λίγο πλαστικό γρασίδι κάτω, μια καλαμωτή στα κάγκελα, η παιδική πισίνα του ανιψιού σου, ένας φίλος barman, μουσική στο full, νύχτα θα ναι ο περιβάλλον χώρος δε θα φαίνεται, μερικά νεροπίστολα από το jumbo και να σαι ξάφνου στο punda beach.

Βήμα 4^ο νέοι φίλοι είναι σαν τα ασήμι. Γιατί δηλαδή να είναι καλύτερες οι γνωριμίες των διακοπών; Τόση διαφορά έχει ο barman του Hard rock της Πάρου από του συνεργατικού bar της γειτονιάς; Γιατί δηλαδή ο κρεπατζής μόνο της Μυκόνου δικαιούται χαμογέλα και κλεισίματα ματιών;; Γιατί μόνο στο αεροπλάνο μιλάμε στους διπλανούς, χάρισε μια καλημέρα στους διπλανούς σου στο τρόλεϊ..Αντί να αντιπαθείς το διπλανό σου στο ταξί ρώτα τον με ύφος, «αξίζει λέτε να πάω στην Κηφισίας που πάτε, είναι όμορφα; Πείτε μου καμιά παραλία εκεί.έχει ξαπλώστρες;;;»

Ήρθε η ώρα να ψεκαστείς με λίγο νερό Vichy, να κάνεις lunch break για να πιεις επιτέλους αυτή τη μαργαρίτα, άκουσε στο utube τις «καλοκαιρινές διακοπές» του Καρβέλα ( με ακουστικά εννοείται, πρώτων γιατί είσαι στη δουλειά και δεύτερον γιατί με αυτές τις 80's μουσικές επιλογές καρφώνεσαι ηλικιακά) και στείλε ένα sms  σε αυτόν τον έρμο που γνώρισες στη Σίκινο. Δε φταίει αυτός που τελείωσαν οι διακοπές. ( ο πολύς ο κόσμος έτσι νομίζει, είπαμε για μας δεν τελείωσαν..)

Καλοκαιρινές διακοπές για πάντα!!! Στείλε μου καμιά καρτ ποστάλ απ' το γραφείο!!!

Δείτε επίσης:  Τest : Ποια πόρτα  θα ήθελες να διασχίσεις; Τι δείχνει αυτό για σ΄ένα;

Cocktail nights: Τα καλύτερα μαγαζιά στην Αθήνα για να τα πιεις στο ποτήρι

Πηγή: Kokkini Skoufitsa 

Περισσότερα »

ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ ΖΗΛΕΥΕΙΣ ΣΤΗΝ ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ; ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ ΚΑΙ ΠΑΡΕ ΤΑ ΜΕΤΡΑ ΣΟΥ!

Πόσο πολύ ζηλεύεις στη σχέση σου; Κάνε το test και πάρε τα μέτρα σου!

Σ' αυτή την χώρα οι ποιητές και οι στιχουργοί λένε μεγάλες αλήθειες!

Δώστε βάση στον στοίχο:

Ζήλια μου ζήλια μου, 

με εσένα η καρδιά μου είναι ζωντανή, 

μίλα μου,  μίλα μου ,

μα φύγε όταν έρθει εκείνος να με δει… 

Λέξεις σοφές…Το θέμα είναι φλέγον! Μπορείς να μην αλλάζεις χρωματάκια από την ζήλια σου;  Πόσο το ελέγχεις; Μπορείς να κάνεις κάτι για να ξεπεράσεις αυτό το συναίσθημα της ζήλιας που σε κατατρώει;

Απάντησε με ειλικρίνεια στις ερωτήσεις και δες αν το ζιζάνιο της ζήλιας σε έχει προσβάλει "θανάσιμα"!

 Γνωρίζεις πως ο φίλος σου έχει μια επείγουσα δουλειά αργά το απόγευμα και παρόλα αυτά καθυστερεί πάνω από 4 ώρες να επιστρέψει σπίτι. Τι κάνεις;

1. Δεν πανικοβάλλομαι. Μπορεί να βγήκε για μια μπύρα με τους συναδέλφους του από τη δουλειά!
2. Ανησυχώ! Δεν μπορούσε να κάνει τον κόπο να με πάρει ένα τηλέφωνο;
3. Είμαι έξαλλη. Του στέλνω μηνύματα κάθε δέκα λεπτά για να δω τι έχει πάει στραβά.Ήρθε η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. 

Όλοι στη δουλειά λαμβάνουν από ένα μπουκέτο τριαντάφυλλα εκτός από εσένα! Πώς αντιδράς;

1. Τηλεφωνείς στη σχέση σου και τον ευχαριστείς που δεν ξόδεψε χρόνο και χρήμα σε μια εμπορευματοποιημένη γιορτή!
2. Φροντίζω να μάθουν οι συνάδελφοι μου πόσο ρομαντικό είναι το αγόρι μου, κάθε μέρα! Όχι μόνο την ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου!
3. Τηλεφωνείς αναστατωμένη στον σύντροφό σου. Αισθάνεσαι πολύ άβολα μπροστά στους συναδέλφους σου.

Ο αγαπημένος σου είναι τρελαμένος με την εκρηκτική Beyonce. Πώς αισθάνεσαι;

1. Ποιος νοιάζεται;
2. Δεν είναι και για να το κάνεις θέμα. Πόσο μπορεί να επηρεάσει η λατρεία του για την Αμερικανίδα Beyonce τη σχέση μας;
3. Νιώθω λίγο άβολα όταν τον βλέπω να στέκεται μπροστά την τηλεόραση με το στόμα ανοιχτό!

Είστε βόλτα μαζί και νιώθεις εκατομμύρια αδιάκριτα βλέμματα να τον “γδύνουν”! Πώς αισθάνεσαι;

1. Περήφανη. Λίγο το'χεις να γυρνάνε τόσα κεφάλια με τον δικό σου άνθρωπο;
2. Ευχαρίστηση. Γιατί ξέρω ότι ο “πολυπόθητος” αυτός άνδρας είναι όλος δικός μου!
3. Ανησυχώ. Αν συμβαίνει αυτό με έμενα να τον κρατάω αγκαζέ, φαντάσου τι γίνεται όταν βγαίνει έξω μόνος του!

Πιστεύεις στην φιλία μεταξύ δυο πρώην εραστών;

1. Γιατί όχι; Αν πρόκειται για ειλικρινή, υγιή φιλία!
2. Αρκεί να γνωρίζουν και οι δύο πλευρές ακριβώς τι θέλουν. Να ξέρουν ότι πάντα θα υπάρχει μια αναστάτωση και να μην την χρησιμοποιούν όταν ο άλλος είναι πια σε σχέση!
3. Με τίποτα. Όταν ραγίσει το γυαλί, δεν χωρούν φιλίες και πισωγυρίσματα!

Κάθεστε αγκαλιά στον καναπέ και βλέπετε τηλεόραση. Ξαφνικά χτυπά το τηλέφωνό του και πετάγεται σαν ελατήριο. Για να απαντήσει πάει σε άλλο δωμάτιο! Τι σκέφτεσαι;

1. Πάλι κάποιος από τη δουλειά τον ζαλίζει και πάει κάπου ποιο απόμερα για να μην με ενοχλήσει!
2. Με ενοχλεί που δεν απαντά μπροστά μου στο τηλέφωνο...αλλά δεν πάει και το μυαλό μου στο πονηρό.
3. Δεν υπάρχει περίπτωση να το αφήσω αυτό έτσι! Θα βρω ευκαιρία να δω ποιος τις κλήσεις στο κινητό του όταν θα είναι στο μπάνιο.

Περισσότερα Α

Κλασική περίπτωση cool!

Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρεσαι στο αγόρι σου θα μπορούσε να αποτελέσει εγχειρίδιο υγιούς συμπεριφοράς. Φαίνεται πως η λέξη ζήλια λείπει από το λεξιλόγιο και κυρίως από τα συναισθήματά σου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για εσένα από την εμπιστοσύνη και την αμοιβαία κατανόηση. Αν το αμόρε σου όντως το αξίζει, τότε είναι σίγουρο πως θα είναι ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος του κόσμου!

Συμβουλή: Κανείς δεν θα σε κατηγορήσει για τίποτα, απλά πρέπει να γνωρίζεις πως να εκφράζεις αυτή την εμπιστοσύνη για να μην εκληφθεί από τους άλλους ως αδιαφορία.\

Περισσότερα Β

Ξέρεις να τιθασεύεις το πάθος σου!

Είσαι καλή θηριοδαμαστής. Μπορεί το θηρίο της ζήλιας να σου κατατρώει ώρες, ώρες τα σωθικά όμως η αξιοπρέπεια και η λογική λειτουργούν ως μαστίγιο που την ηρεμούν και δεν σε αφήνουν να εκτεθείς. Ούτε στο αγόρι σου, ούτε σε κανέναν άλλο. Θες να δείξεις εμπιστοσύνης, όμως είναι μερικά πράγματα που δύσκολα μπορείς να τα διαχειριστείς. Ίσως να μην σε βοηθά σε αυτό και ο δεσμός σου που πολλές φορές δεν σκέφτεται ότι με τις πράξεις του σε ταράζει και σε ανησυχεί. Συζήτησε το μαζί του, αλλά σε ανύποπτο χρόνο!

Συμβουλή: Πρέπει να κάνεις βήματα για να σκοτώσεις επιτέλους την ζήλια. Μπορεί η ζυγαριά να ισορροπεί και έτσι να μην σε παρασύρει το συναίσθημα, όμως αν είσαι για πολύ ακόμη στην τσίτα, τότε πολύ εύκολα μπορεί να περάσεις σε άλλη διάσταση. Και τότε η ζήλια θα έχει νικήσει.

Περισσότερα C

Είσαι η μετενσάρκωση της Ρένας Βλαχοπούλου

Είναι φορές που μοιάζεις σαν δαιμονισμένη και δεν είσαι ο εαυτός σου. Είναι η ζήλια που μιλά μέσα από σένα. Σκέψου όμως πόσο άβολα μπορεί να αισθάνεται ο σύντροφός σου με αυτό; Ακόμη και ο τρόπος που κάνει νόημα στην σερβιτόρα σε βάζει σε υποψίες για τις...προθέσεις του. Βλέπεις παντού επίδοξους θηλυκούς εχθρούς που περιμένουν στη γωνία για να επιτεθούν στο αγόρι σου. Καλό είναι να χαλαρώσεις και αν απολαύσεις αυτό που έχεις...

Συμβουλή: Αν το παρακάνεις με τις υστερίες είναι μαθηματικώς βέβαιο πως θα τον σπρώξεις στην απιστία. Κι αν δεν σε απατήσει, σύντομα θα έρθει η μέρα που θα σου πει "Αντίο"! Και μην βιαστείς να καταλήξεις στο συμπέρασμα ότι δικαιώθηκες που ζήλευες...η ζήλια έφερε αυτό το αποτέλεσμα!

Δείτε επίσης: Ένα test θα σου δείξει πόσο το "'έχεις" στο παιχνίδι το φλέρτ!

Ένας άντρας σου βάζει Test μήπως πρέπει να χωρίσεις και δεν θέλεις να το δεις;

Περισσότερα »

6 ΤΥΠΟΙ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΠΟΥ ΣΟΥ ΣΤΡΑΓΓΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ!

6 Τύποι ανθρώπων που σου στραγγίζουν  την ενέργεια!

Είσαι ευτυχισμένη  με την ζωή σου; Περνάς καλά με τους φίλους σου, τους δικούς σου ή την σχέση σου; Μήπως η συναναστροφή με κάποια άτομα σε εξαντλήει ολοκληρωτικά!  Γιατί; Τι είναι αυτό που συμβαίνει ;  Μήπως μόνο εσύ δίνεις σε αυτή την  σχέση; Κάποιες σχέσεις σού στραγγίζουν συστηματικά την ενέργεια, τόσο με φανερούς όσο και με υπόγειους τρόπους. Υπάρχουν αρκετοί τύποι ανθρώπων που σε εξαντλούν ή σε βγάζουν από το δρόμο της εξαιρετικής φροντίδας του εαυτού σου. 

Αυτοί οι τύποι περιλαμβάνουν τους  εξής τύπους ανθρώπων..

6.Ο επικριτής:

Είναι ο  άνθρωπος που συνεχώς σε κατακρίνει και σε κατηγορεί, όπως και κάθε άλλον, για τα δικά του προβλήματα. Οι άνθρωποι και οι καταστάσεις δεν έχουν άλλη δουλειά από το να δημιουργούν καταστροφές σ΄αυτόν τον άνθρωπο που, αντί να αναλάβει την ευθύνη της ζωής του, προτιμάει να ρίχνει το φταίξιμο στους άλλους.

5. Ο παραπονιάρης:

Σ΄αυτόν τον άνθρωπο αρέσει να γκρινιάζει. Παραπονιέται συνεχώς για ό,τι δεν λειτουργεί στη ζωή του, όμως δεν κάνει τίποτα γι΄αυτό. Ενώ η δική σου ενέργεια εξαντλείται, εκείνος παίρνει ενέργεια από την γκρίνια του, αδειάζοντας τα προβλήματά του πάνω σου.

4. Ο “ρουφήχτρας”:

Πρόκειται για τον ενδεή ψυχικά άνθρωπο, που “ρουφάει” την ενέργειά σου, ζητώντας συνεχώς καθοδήγηση, υποστήριξη, συμβουλές, πληροφορίες ή οτιδήποτε άλλο χρειάζεται για να νιώσει καλύτερα εκείνη τη στιγμή. Εξαιτίας της ανασφάλειάς του, η συζήτηση περιστρέφεται σχεδόν πάντα γύρω από τον εαυτό του, κι εσύ σχεδόν μπορείς να νιώσεις το ρούφηγμα της ενέργειάς σου στη διάρκεια της κουβέντας.

3. Ο “εξευτελιστής”:

Αυτός ο άνθρωπος μπορεί να είναι επικίνδυνος για την υγεία σου. Σε διακοπτει όταν μιλάς, σε ταπεινώνει, σε επιπλήττει ή γελοιοποιεί εσένα και τις ιδέες σου μπροστά σε άλλους. Συχνά περιφρονεί τα όριά σου και μπορεί να προσπαθήσει να σε πείσει ότι η κριτική του είναι για το καλό σου. Είναι το είδος του ανθρώπου που σε κάνει να αμφιβάλλεις για τη δική σου πνευματική υγεία, πριν αμφισβητήσεις τη δική του.

2.Ο αμφισβητίας:

Είναι ο άνθρωπος που μειώνει και αμφισβητεί ό,τι κι αν πεις. Συχνά έχει έντονη ανάγκη να έχει δίκιο και μπορεί να βρει ελάττωμα σε κάθε άποψη. Είναι εξοντωτικό να συζητάς με έναν αμφισβητία, με αποτέλεσμα να παραιτείσαι τελικά και να αποφασίσεις απλώς να ακούς.

1.Ο κουτσομπόλης:

Αυτό το άτομο αποφεύγει την ανάπτυξη στενών σχέσεων με το να μιλάει για τους άλλους πίσω από την πλάτη τους. Ο κουτσομπόλης παίρνει ενέργεια αναμεταδίδοντας ιστορίες και απόψεις χρησιμοποιώντας το “φτυάρι” του. Κουτσομπολεύοντας τους άλλους, δημιουργεί μια έλλειψη ασφάλειας στις σχέσεις του, είτε το αντιλαμβάνεται είτε όχι. Στο κάτω-κάτω, αν μιλάει για κάποιους άλλους θα μιλάει και για σένα.

Ενας συνάδελφός μου χρησιμοποιεί μια καταπληκτική τεχνική για την αντιμετώπιση του εκρηκτικού κλίματος που δημιουργείται από τα κουτσομπολιά στη δουλειά. Βάζει τους πελάτες του να κολλάνε στα γραφεία τους ένα σήμα που δηλώνει “αντι-κουτσομπολική ζώνη”, για να σταματάνε τους άλλους πριν ακόμα σκεφτούν να κουτσομπολέψουν.

Καθώς η εξαιρετική φροντίδα του εαυτού σου γίνεται το κριτήριό σου για τη ζωή, δεν θα ανέχεσαι πια αυτού του είδους τις σχέσεις. Αντίθετα, θα αναζητάς ανθρώπους που προσθέτουν ποιότητα στη ζωή σου με θετικό τρόπο, που σε τροφοδοτούν με καύσιμα πρώτης ποιότητας.

Take time for your life, Cheryl Richarson,  (Random House, 1998).

Και στα Ελληνικά: "Βρες χρόνο για τη ζωή σου," Cheryl Richarson,  μετάφραση Ρένας Καρακατσάνη, Εκδόσεις “Δυναμική της επιτυχίας”

Δείτε επίσης: 9 Φίλες που μπορείς να ξεγράψεις χωρίς τύψεις!

H  Staxtopouta σου βάζει test είσαι έτοιμη να κάνεις νέα σχέση;

Περισσότερα »

ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΕ SOCIAL MEDIA ΒΛΑΠΤΟΥΝ ΣΟΒΑΡΑ ΤΑ ΝΕΥΡΑ!!

Οι διακοπές με Social Media  βλάπτουν σοβαρά τα νεύρα!!

Είσαι στην παραλία για μπάνιο και πρέπει να βγάλεις μια selfie στη ξαπλώστρα, να ποστάρεις φώτογραφια από βουτιά, να ανεβάσεις τους καφέδες και τα κοκτέιλ, να βγάλεις φωτογραφία το ηλιοβασίλεμα για το instagram, να κάνεις  tag στις φωτογραφίες τους φίλους σου, να ρίξεις ατάκα στο twitter ,υπονοούμενο για το που είσαι και με ποιους στο Facebook, να κάνεις like, comment και share.Με ποιους είπαμε πήγατε διακοπές; Με τους φίλους σας ή με την "παλιό παρέα "από τα Social Media ; Τελικά πόσο χαλαρώσες στις διακοπές σου;

Σωρεία επιστημονικών μελετών τονίζουν τη σπουδαιότητα των διακοπών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία και ισορροπία. Κατά τη διάρκεια των διακοπών μειώνονται τα επίπεδα του άγχους, βελτιώνονται οι πνευματικές μας ικανότητες, δυναμώνουν οι οικογενειακοί δεσμοί και απολαμβάνουμε τη ζωή. 

Τι συμβαίνει, όμως, όταν το άτομο που πάει διακοπές είναι συνεχώς συνδεδεμένο στο ίντερνετ; Πόσο πολύ επιτυγχάνεται η αποφόρτιση του νου όταν συνεχώς ανεβάζει φωτογραφίες από τις διακοπές του στο facebook, το twitter και το instagram;

Το μυαλό για να ξεκουραστεί, να αποφορτιστεί από τα πολλά προβλήματα, να αδειάσει και κατά συνέπεια να γίνει πιο αποτελεσματικό απαιτεί από το άτομο να αποκοπεί όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά από τις δραστηριότητες της καθημερινότητάς του. Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να απομακρυνθεί από το τηλέφωνο, τον υπολογιστή του και ό,τι αυτό συνεπάγεται (έλεγχος του e-mail συστηματικά, επαγγελματικές συζητήσεις, ανάρτηση φωτογραφιών, διαδικτυακή συνομιλία). Αρκεί κάποιος να ανοίξει μία σελίδα του facebook για να παρατηρήσει πόσες πολλές φωτογραφίες είναι αναρτημένες από μέρη διακοπών. Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι πάνω από το 79% των ανθρώπων χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια των διακοπών τους.

Γιατί όμως η σύνδεση στο ίντερνετ και η ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια των διακοπών βλάπτουν;

1. Δεν αποφορτίζεται το μυαλό. 

Πόσες φορές έχεις βρει τη λύση σε ένα πρόβλημα που σε δυσκολεύει όταν χαλαρώσεις και ηρεμήσεις; Αυτό ακριβώς συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια των διακοπών απομακρύνεσαι από την απαιτητική και γεμάτη άγχος καθημερινότητα δίνοντας στον εαυτό σου την ευκαιρία να σκεφτεί καθαρά. Ο εγκέφαλος αποφορτίζεται και κατά συνέπεια αντιμετωπίζει τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά. Όταν, όμως, εσύ συνεχίζεις να ελέγχεις τα e-mail σου καθημερινά και να είσαι με το κινητό στο χέρι, δε δίνεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να ηρεμήσει για να μπορέσει να ξεκουραστεί και ο εγκέφαλός σου.

2. Δεν μειώνονται τα επίπεδα του άγχους. 

Όταν βιώνουμε έντονο άγχος το σώμα μας εκκρίνει κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες), υψηλά επίπεδα της οποίας ευθύνονται για την καταστροφή του ιππόκαμπου (περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μάθηση και τη μνήμη). Η ηλεκτρονική «αποτοξίνωση» από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας βοηθά να ηρεμήσουμε και κατά συνέπεια να μειωθεί και η έκκριση κορτιζόλης. Ο εγκέφαλος χρειάζεται ένα διάλειμμα από την καθημερινή χρήση του υπολογιστή και του κινητού τηλεφώνου. Τόσο το σώμα μας όσο και ο εγκέφαλός μας δε διαθέτουν τα κατάλληλα εφόδια για να διαχειριστούν το χρόνιο άγχος που αποτελεί κομμάτι της ζωής του 21ου αιώνα.

3. Δεν απομακρύνεσαι ουσιαστικά από την καθημερινότητά σου. 

Όταν συνεχίζεις ακόμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών σου να ελέγχεις τα e-mail της δουλειάς και να είσαι συνεχώς αγχωμένος μήπως σε πήρε τηλέφωνο κάποιος συνάδελφος από το γραφείο, σού είναι αδύνατο να νιώσεις πραγματική χαλάρωση. Αποτελέσματα ερευνών τονίζουν πως το 77% των ερωτηθέντων πιστεύουν πως οι διακοπές χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές θα τους απελευθέρωναν αλλά παραδέχονται πως είναι δέσμιοί τους. Το κινητό τηλέφωνο και ο υπολογιστής έχουν γίνει προέκταση των χεριών μας και το άτομο δυσκολεύεται να αποκοπεί από αυτά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αρκετοί άνθρωποι υποστηρίζουν πως τους χαλαρώνει η ενασχόληση με τις συσκευές αυτές, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι τίποτα παραπάνω από συνήθεια.

4. Δεν απολαμβάνεις την πραγματική εμπειρία.

Έχεις πάει σε μία πανέμορφη παραλία, με καταγάλανα νερά και αντί να κοιτάς το όμορφο αυτό τοπίο και να ηρεμείς, ανεβάζεις τη μία φωτογραφία μετά την άλλη. Ανεβάζεις φωτογραφίες με τοπία προσπαθώντας να μοιραστείς την εμπειρία σου αυτή με φίλους και στην προσπάθειά σου όμως αυτή τελικά δεν απολαμβάνεις τις διακοπές σου! Για ποιο λόγο λοιπόν πρέπει να ανεβάσεις φωτογραφία της παραλίας που βρίσκεσαι όταν είσαι ήδη εκεί;

Παραπάνω αναφέρθηκαν οι λόγοι για τους οποίους η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης βλάπτει ανεπανόρθωτα τα σημαντικά οφέλη των διακοπών. Μόλις φτάσεις λοιπόν στον προορισμό της επιλογής σου απενεργοποίησε το κινητό σου τηλέφωνο και αφέσου στην ολοκληρωτική και πραγματική απόλαυση των διακοπών σου! Μη χαραμίσεις άδικα αυτή την τόσο ιδιαίτερη και σημαντική χρονική περίοδο για την ψυχική και σωματική σου ευεξία χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Καλές διακοπές και καλό καλοκαίρι!

Από την Ελευθερία Μουστάκα, MSc Κλινικός Ψυχολόγος, Συνεργάτης Βαριατρικού τμήματος Λαπαροσκοπικής Μονάδας, Γ.Ν.Α Ιπποκράτειο 

Δείτε επίσης: Τι δείχνουν οι  «selfie» φωτογραφίες για την προσωπικότητα μας;

Θέλεις να μάθεις ποιες είναι οι πραγματικές σου φίλες;

Περισσότερα »

QUIZ: ΠΩΣ ΠΙΝΕΙΣ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΣΟΥ ; ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΣΟΥ;

Quiz: Πως πίνεις τον καφέ σου; Τι δείχνει για  τον χαρακτήρα σου;

Η ώρα του καφέ... Για τις περισσότερες αποτελεί την πρώτη προτεραιότητα κάθε πρωί, αλλά και ένα απολαυστικό διάλειμμα το απόγευμα. Άσε που πάνω σε έναν καφέ (ή και μέσα για τις πιο παραδοσιακές) έχουν ειπωθεί τα πιο συνταρακτικά νέα. Εσύ πως πίνεις τον καφέ σου; Η απάντηση σε αυτό το απλό ερώτημα του σερβιτόρου μπορεί να φανερώνει πολλά για το χαρακτήρα σου.

 Κάνε το τεστ και δες τι σημαίνει η επιλογή σου. Οι επιλογές που κάνουμε τις περισσότερες φορές δείχνουν πολύ έντονα τα βασικά στοιχεία της προσωπικότητάς μας. Ο Κλινικός Ψυχολόγος Dr. Durvasula έκανε μια εκτενή έρευνα για το βιβλίο του “Αυτό που είσαι, καθορίζει τι θα φας: Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες, Άλλαξε τη ζωή σου” σχετικά με τον καφέ. Τι μπορεί να σημαίνει για το χαρακτήρα σου ένα σκέτος καφές και τι η επιλογή στιγμιαίου ή καφέ με γάλα; 

Δες τη λίστα με τα είδη καφέ και επίλεξε εκείνο που ταιριάζει καλύτερα στις δικές σου προτιμήσεις. Αν είσαι κάπου ανάμεσα σε δύο επιλογές, απλά διάβασε και τις δύο αναλύσεις: 

Σκέτος καφές

Η επιλογή του καφέ σκέτου, black όπως τον λένε οι Αμερικάνοι, είναι χαρακτηριστικό δείγμα ανθρώπου της παλιάς σχολής. Είσαι γυναίκα απλή και προτιμάς τα πράγματα στη ζωή αγνά, ξεκάθαρα και “σκέτα”. Θέλεις να λες και να ακούς τα πράγματα με το όνομά τους και χωρίς όμορφα περιτυλίγματα. Δεν σου αρέσει να σου χρυσώνουν το χάπι. 

Οι φωτεινές στιγμές: Αυτή σου η προσωπικότητα σε βοηθά να είσαι υπομονετική, αποτελεσματική στη σχέση και σε ό, τι και αν κάνεις. Προσπαθείς να κάνεις τα πράγματα απλά.

Τα σκοτεινά σημεία: Συχνά είσαι άτομο με ψυχολογικές μεταπτώσεις, ίσως και κυκλοθυμικό. Μπορεί να παραμείνεις σιωπηλή και δυσκολεύεις τον άλλο να σε προσεγγίσει. Θέλεις να λύνεις τις διαφορές σου πάντα με το δικό σου τρόπο, πράγμα που πολλές φορές προκαλεί συγκρούσεις, ενώ πολύ δύσκολα θα άλλαζες πράγματα στον εαυτό σου ή τη ζωή σου, εμμένοντας ακόμη και σε καταστάσεις που δεν σου κάνουν καλό. Συχνά γίνεσαι απότομη και απορριπτική με τους άλλους. 

Latte-Cappuccino/Με γάλα

Αναζητάς την άνεση και την ανεμελιά. Σου αρέσει να ευχαριστείς τους άλλους, πολλές φορές και σε βάρος των δικών σου θέλω. Ο χαρακτήρας σου είναι αυτό που λέμε “ανοικτό βιβλίο”, ενώ δεν θα έλεγες όχι σε κάποιον που θα προσπαθούσε να σου “χρυσώσει” το χάπι σε μια δύσκολη στιγμή. 

Οι φωτεινές στιγμές: Είσαι πολύ γενναιόδωρη και αφιερώνεις χρόνο στους άλλους. Μπορείς ακόμη και να βγεις από το “δρόμο” σου προκειμένου να βοηθήσεις τους άλλους.

Τα σκοτεινά σημεία: Αυτή σου η γενναιοδωρία με τους άλλους μπορεί να σε κάνει υπερβολική. Συχνά μάλιστα δεν προσέχεις τον εαυτό σου, όσο προσέχεις τους γύρω σου. 

Κρύο καφέ/Ροφήματα με διάφορα πρόσθετα

Είσαι άνθρωπος που θα δοκιμάσει νέα πράγματα. Μια γυναίκα που δεν θα πει όχι σε καινούριες εμπειρίες. Αυτό όπως καταλαβαίνεις σε κάνει ιδιαίτερα κοινωνική και εξωστρεφή. Α, να μην ξεχάσω πως κατά πάσα πιθανότητα είσαι και από εκείνα τα κορίτσια που θα δείξουν νέους δρόμους και θα υποδείξουν το καινούριο, το καινοτόμο, στη δουλειά, το σπίτι ή την εμφάνισή σου. 

Οι φωτεινές στιγμές: Είσαι η χαρά της ζωής. Σπιρτόζα και διασκεδαστική σαν παιδί. Πάντα κρύβεσαι πίσω από κάτι το απρόσμενο, παρορμητικό και της στιγμής. Έχεις φαντασία και μπορείς να ταξιδεύεις σε αυτή, τόσο εσύ όσο και οι γύρω σου.

Τα σκοτεινά σημεία: Συχνά επιλέγεις τον εύκολο δρόμο, το σύντομο για να λύσεις προβλήματα που δεν λύνονται με το πετάρισμα των βλεφάρων. Είσαι απρόσεκτη και δεν είσαι η γυναίκα που θα κάνεις και τις πιο υγιεινές επιλογές. 

Ντεκαφεϊνέ/Καφέ με γάλα σόγια/Πολύ ιδιαίτερα ροφήματα

Θέλεις να έχεις τον έλεγχο σε ό, τι και αν κάνεις, τόσο που συχνά μπορεί να σε κατηγορήσουν πως είσαι εγωίστρια. Έχεις εμμονή με την τελειότητα και είσαι πολύ ενημερωμένη για θέματα fitness και υγεία. 

Οι φωτεινές στιγμές: Μια γυναίκα σαν κι εσένα πάντα προσέχει την υγεία της και την εμφάνισή της. Είσαι κορίτσι που κάνει πάντα τις σωστές και υγιεινές επιλογές, που σημαίνει πως δεν πίνεις, δεν καπνίζεις και φροντίζεις τον εαυτό σου.

Τα σκοτεινά σημεία: Έχεις την τάσει να δίνεις υπερβολική προσοχή σε κανόνες, ενώ συχνά θέλεις να ελέγχεις και τις επιλογές των άλλων. Ανησυχείς υπερβολικά και πολλές φορές γίνεσαι κουραστική, ενώ παράλληλα τείνεις να είσαι πολύ ευαίσθητη στην κριτική. 

Στιγιμιαίος Καφές

Με τον τρόπο σου είσαι γυναίκα παραδοσιακή που θα κάνει πίσω για να δώσει χώρο στους ανθρώπους γύρω της. Παράλληλα όμως μοιάζεις και από εκείνους που δεν θα έχουν άμεσα αποτέλεσμα σε ό, τι κάνουν. Είσαι χαλαρή και ευδιάθετη, όμως αυτή σου η ηρεμία μοιάζει να καθυστερεί καταστάσεις για τους άλλους. 

Οι φωτεινές στιγμές: Στο πρόσωπό σου ταιριάζει το “seize the day”, αφού απολαμβάνεις τη ζωή όπως και να έρθει. Δεν τρελαίνεσαι, ούτε υπεραναλύεις το κάθε τι και έτσι δεν χάνεσαι στη μετάφραση.

Τα σκοτεινά σημεία: Πολλές φορές παρά είσαι χαλαρή και χάνεις το πραγματικό νόημα της ζωής. Αμελείς βασικά πράγματα όπως η υγεία σου, ενώ δύσκολα μπορεί κάποιος να βασιστεί πάνω σου αν θέλεις να οργανώσει κάτι. Από το πιο απλό όπως έναν καφέ, μέχρι κάτι πιο σημαντικό όπως ένα project στη δουλειά κτλ.

 Δείτε επίσης:Τι αποκαλύπτει για τη σχέση σας ο τρόπος που κοιμάστε;

Πώς βλέπουμε εμείς το σώμα μας στην παραλία και πώς το βλέπουν οι άντρες;

Περισσότερα »